ウォーキング始めました。

皆さん、こんにちは！瀬戸内の海に生きる男

Webライターのトンチーです。

正月気分もそろそろ抜けて仕事に邁進している

事と思います。

私は、以前していてウォーキングを再開することに

しました。

始めたきっかけは？

運動不足を解消すること、時間の取り方にメリハリを

付けること。そして、できたら、ダイエットを

期待して再開することにしました。

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いつも有言実行で、自分にプレッシャーをかけないと

行動にうつせないタイプなので、7日の仕事始めから

妻に「今日から仕事が、終わったら、ウォーキングする」

と宣言しました。

夕食後６時３０分頃スタートしてゆっくりしたペースで

歩きはじめました。

歩きはじめて気づいた事

正月休みで、運動不足のため、ちょっと足の動きが

重く感じました。最初から、飛ばすと長続きしないので、

初日は、無理をせず、行きたいところまで、行けば、

終わりにしようと考えました。

初日の結果　　　9141歩、7.15キロ　461kcal

思った以上に歩数が、伸びていました。

2日目　今日は、休みだったので、朝と夕方の2回トライ

することにしました。

朝6時スタート　まだまだ、暗い中ヘッドライトをして

歩いていると途中大型犬を連れている夫婦が、散歩をして

いました。白い息が出て「おはようございます」というと

同じく「おはようございます」と大きな声が返って

きました。やはりお互いに挨拶すると気持ちいいですね！

夕方は、親戚の従兄弟の子供が、自転車で、近づいて

きました。「〇〇君は、歩かないの？」というと、

「う～ん」というから、今日は、しないのかと思うと

「家にそろそろに帰るわ」と言っていましたが、

その10分過ぎ別の場所で、彼が、歩いているのを発見！

2日目の結果　　14002歩　11キロ　７１０kcal

朝晩、2回すると結構な運動していてビックリ！

ウォーキングダイエットの効果と痩せるまでの期間とは？

まとめ

ウォーキングを通して、自分の健康チェックが、でき

歩ける幸せに感謝できます。

そして、なにより、人とのふれあいがあり、ちょっと

したコミュニケーションが、取れるのがいいですね。

これからも無理をせず楽しみながら、ずっと続けて

いきたいと思います。